Multi Round

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Adicionado Por Jérémy Renouard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

40 repetições

50 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Elbow Plank

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

40 repetições

40 repetições

40 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Right Side Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

40 repetições

40 repetições

40 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Left Side Plank

1 minuto

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test 1

58 mins 35 segs, Moderado

Start

12 minutos, Iniciante

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