Multi Round

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Adicionado Por Jérémy Renouard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

40 repetições

50 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Elbow Plank

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

40 repetições

40 repetições

40 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Right Side Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

40 repetições

40 repetições

40 repetições

15 repetições

30 repetições

40 repetições

15 repetições

Alternating Bicep Curls

30 repetições

Left Side Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

Joaco A Full

22 mins 45 segs, Moderado

Tuesday

11 mins 14 segs, Moderado

Workout 2

30 minutos, Moderado

7 Minutes ( 4 Sets )

31 mins 50 segs, Moderado

Tuesday

11 mins 14 segs, Iniciante

Intense Training

20 mins 11 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 mins 55 segs, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 mins 50 segs, Intenso

Deep Dive - Move

23 mins 45 segs, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 mins 11 segs, Moderado

The Finish Line - Single Leg

25 mins 48 segs, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

22 mins 52 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells