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Treino Moderado

Core

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Brian Gandell
 		    Adicionado Por Brian Gandell
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

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