Ab Circuit

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Summer Smith

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 repetições

45 segundos

15 segundos

45 segundos

25 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

15 segundos

45 segundos

25 repetições

25 repetições

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 repetições

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

25 repetições

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

25 repetições

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 repetições

Treinos Relacionados

18 minutos,

13 mins 40 segs, Moderado

17 mins 25 segs, Iniciante

15 mins 15 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro