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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 minutos
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minutos
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
3 minutos
20 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
20 segundos
20 repetições
20 segundos
20 repetições
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
20 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas
1 minuto
20 segundos
45 segundos
45 segundos
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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