Treino Moderado

Corrective Posture Workout

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Roman K

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells

Descrição

If most of your day is spent planted on your butt, you're going to want to try these moves. For the single arm moves switch arms each set.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Single Arm Farmer's Carry

Single Arm Farmer's Carry

45 segundos

Standing Bent Over Row Single Arm

Standing Bent Over Row Single Arm

45 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

45 segundos

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank

45 segundos

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 segundos

3 Count Wall Sit

3 Count Wall Sit

45 segundos

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