Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Phil Carroll

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

12 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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