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Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Leve
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Pesos: Moderado
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 12: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 13: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 14: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 15: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 16: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 17: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 18: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 19: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 20: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições


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Escolha Principal para este Treino

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