Chest

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Kehgan Mckay

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Leve

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Push-Ups

Repetições até à Falha

Pesos: Leve

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Push-Ups

Repetições até à Falha

Pesos: Leve

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Push-Ups

Repetições até à Falha

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