Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Fat Burn

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Kelon Eason
 		    Adicionado Por Kelon Eason
Fat Burn
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 segundos
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
20 segundos
Ball Wheel
Ball Wheel
20 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 segundos
Boat Pose
Boat Pose
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Treinos Relacionados

Fat Burnin
Fat Burnin
27 mins 50 segs, Intenso
Fat Burner
Fat Burner
15 minutos, Moderado
Fat Burner
Fat Burner
41 minutos, Intenso
Fat Burn
Fat Burn
32 mins 15 segs, Intenso
Fat Burn
Fat Burn
1 hr 50 mins 30 segs, Moderado
Fat Burn - High Intensity
Fat Burn - High Intensity
33 mins 52 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis