force 13

Intenso Duration 27 minutos

Adicionado Por Benoit Perche

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Snatch 1-1-1 à 80 %, 1-1 à 85 %, 1-1-1 à 90 %

Pesos: Máximo

Snatch 1-1-1 à 80 %, 1-1 à 85 %, 1-1-1 à 90 %

1 repetição

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Máximo

snatch pull 3-3-2-2

2 mins 30 segs

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