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Descrição

First two sets with barbell, the last set with kettlebell, box, dumbbells and bodyweight🏋️‍♀️💪👍😊.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
6 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
9 repetições
Pesos: Pesado
12 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada
1 min 15 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
Pesos: Pesado
9 repetições
Pesos: Pesado
6 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 4: 1 rodada
1 min 15 segs

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
Pesos: Pesado
15 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
Pesos: Pesado
45 segundos
Pesos: Pesado
15 segundos
Pesos: Pesado
45 segundos
Pesos: Pesado
15 segundos
Pesos: Pesado
45 segundos
Pesos: Pesado
15 segundos
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
15 segundos
Pesos: Pesado
45 segundos
1 min 15 segs


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