Jump Around

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Kettlebells

Adicionado Por Tony Caristi

Explosive set designed to spike your heart rate and work your muscles.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

21 repetições

Recovery

1 minuto

Pesos: Moderado

Barbell Power Clean and Press

21 repetições

Recovery

1 minuto

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

21 repetições

Recovery

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

21 repetições

1 minuto

21 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

15 repetições

Recovery

1 minuto

Pesos: Moderado

Barbell Power Clean and Press

15 repetições

Recovery

1 minuto

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

15 repetições

Recovery

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

15 repetições

1 minuto

15 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

9 repetições

Recovery

30 segundos

Pesos: Moderado

Barbell Power Clean and Press

9 repetições

Recovery

30 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

9 repetições

Recovery

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

9 repetições

Recovery

30 segundos

Clapping Push-Ups

9 repetições

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