Treino Moderado

Biceps

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell

Adicionado Por Shazif Umair

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Incline Dumbbell Curls

Pesos: Moderado

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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