Treino Moderado

Core Tickle!

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Virgie Mae Fitness

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Get a quick core circuit in with this one! Warm up in your own time before starting this workout to minimize muscle soreness the next day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

40 segundos

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 segundos

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

20 segundos

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