Treino para Iniciantes

WORKOUT #2

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Nigel Inciong

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

15 minute workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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