Treino Moderado

Back 2 It

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Back

Equipamento: Exercise Mat, Wall, Resistance Bands, Bench

Adicionado Por Bre Pringle Jr.

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Banco

Descrição

Getting started consistently working out. Upper Body/Core. -Stretching is important -Drink water -Approx 30 mins.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Band Bicep Curls

Resistência: Pesado

Band Bicep Curls

15 repetições

30 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 repetições

25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Band Front Raises

Resistência: Moderado

Band Front Raises

1 min 30 segs

Lateral Shoulder Raises with Band

Resistência: Moderado

Lateral Shoulder Raises with Band

1 min 30 segs

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 repetições

3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

2 minutos

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

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Rep Fitness Resistance Bands

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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