Treino do Membro

22 Days

Duration 2 minutos 30 segundos

Adicionado Por Gray Griffin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

10 segundos

Black Widow Knee Slides

45 segundos

10 segundos

Butterfly Situps

10 repetições

10 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

2 mins 30 segs,

4 minutos, Iniciante

2 mins 10 segs, Iniciante

4 mins 45 segs,

5 mins 10 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro