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Treino Moderado

ABS And Cardio

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Shannon Taylor
 		    Adicionado Por Shannon Taylor
ABS And Cardio
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bike
Bike
7 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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