Abs

Intenso Duration 1 h 55 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Adicionado Por Nick Potzmann

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola Bosu

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

1 2 Burpees

1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 minutos

Bosu Hopouts

5 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Supermans

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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