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Treino Intenso

ABS

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jasmine Hung
 		    Adicionado Por Jasmine Hung
ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
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Rest
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