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Treino Intenso

Quick Ball Blast

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Jason Myles
 		    Adicionado Por Jason Myles
Quick Ball Blast
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Ball Workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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