Treino Moderado

Biceps & Back

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Dario Vrljić

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Closed Grip Lat Pull-downs

12 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

12 repetições

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