Pull-up Ladder

A great way to get better at pull-ups. Take more rest in between if needed. It’s not necessarily about the time it takes to finish, just that the 49 reps (😳) are complete. Also, there’s no shame in using a band to assist you.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-Ups

1 repetição

Rest

15 segundos

Pull-Ups

2 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

3 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

4 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

5 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

6 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

7 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

6 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

5 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

4 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

3 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

2 repetições

Rest

15 segundos

Pull-Ups

1 repetição

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