Pyramids Complete

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Glenn Washington

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

55 segundos

10 segundos

1 minuto

20 segundos

10 repetições

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

10 repetições

20 segundos

10 repetições

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 repetições

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

10 segundos

10 repetições

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5 repetições

15 segundos

6 repetições

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10 segundos

1 repetição

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