Treino Moderado

Core 3R

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes, Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Carmen Marcano

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

15 segundos

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

15 segundos

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

15 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

15 segundos

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

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