Treino Moderado

Weighted Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Staci N

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Hammer Curl to Press

40 segundos

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

40 segundos

Pesos: Pesado

45 segundos

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

40 segundos

Isometric Bicep Curls

Pesos: Moderado

Isometric Bicep Curls

45 segundos

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

40 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minuto

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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