Treino Moderado

Dumbell Pull A

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

Adicionado por Personal Trainer Mike S

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Banco

Descrição

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 2: 5 rodadas

Chest Supported Dumbell Row

Pesos: Pesado

Chest Supported Dumbell Row

12 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Pesado

15 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

15 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Pesado

15 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 6: 4 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

1 min 15 segs

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Upper/Lower PPL. (Pull)

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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