Treino Moderado

Step Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Sylvia 🥾

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Step workouts are a great way to get your heart rate up before you start your training. Use step or box. It's advisable to add arm swings.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

30 segundos

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 segundos

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

30 segundos

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

30 segundos

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

30 segundos

30 segundos

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 segundos

30 segundos

20 segundos

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