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Treino Intenso

Core finisher

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Adicionado Por Benoit Perche
Core finisher
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Raises
Leg Raises
12 repetições
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 repetições
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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