Treino Moderado

Chest Focus

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Bench

Adicionado Por Samantha Bush

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Front Raises

12 repetições

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Leve

Dumbbell Chest Press

10 repetições

30 segundos

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

10 repetições

30 segundos

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Moderado

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

1 minuto

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