Treino Moderado

Bhoomi Session 3

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Chair, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Cadeira Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

10 repetições

15 segundos

20 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Bhoomi Session 6

Bhoomi Session 6

30 mins 55 segs, Moderado

32 minutos, Intenso

23 minutos, Moderado

50 mins 30 segs, Moderado

44 minutos, Moderado

44 mins 25 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 mins 12 segs, Moderado

15 mins 45 segs, Intenso

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 mins 30 segs, Moderado

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minutos, Intenso

17 mins 5 segs, Intenso

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minutos, Moderado