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Conjunto 1: 4 rodadas
12 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
6 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
12 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
30 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos


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4 mins 30 segs, Moderado


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