Treino para Iniciantes

Daily Workout

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Hans Behncke

Descrição

Casual workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 15 segs, Moderado

2 mins 45 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Iniciante

My Daily Workout

My Daily Workout

11 mins 15 segs, Moderado

20 minutos, Moderado

Casual Daily Workout

Casual Daily Workout

2 mins 25 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

AA: fABulously ARMed

Intenso

25 min

Core

Exercise Mat

Mornings.

Iniciante

4 m 30 s

Arms

Wall

Booty Bootcamp

Intenso

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Spring Shed

Iniciante

12 min

Legs

No Equipment

Get Delt With

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

Tough Climb

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro