Treino Moderado

Floor work

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Rushfitness 💪🏽

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Plank Hip Dip Side Lying Teaser (touch Toes)

Side Plank Hip Dip Side Lying Teaser (touch Toes)

1 minuto

Stagger Scissors

Stagger Scissors

1 minuto

Low/High Single Leg Extention

Low/High Single Leg Extention

1 minuto

Bear Hold Step Outs

Bear Hold Step Outs

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

Teaser Obliques

Teaser Obliques

1 minuto

Reverse Table Top Leg Cross

Reverse Table Top Leg Cross

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Flutter Kicks With Foam Roller

Flutter Kicks With Foam Roller

1 minuto

Arm Reaches On Foam Roller

Arm Reaches On Foam Roller

1 minuto

Side Rainbows Lift

Side Rainbows Lift

1 minuto

Toe Taps SL Opposition

Toe Taps SL Opposition

1 minuto

Bicycle On Foamroller

Bicycle On Foamroller

1 minuto

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