Treino Moderado

Chest Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Stationary Bike, Dumbbells, Barbell, Bench

Adicionado Por Asif Kalam

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 repetições

30 segundos

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

12 repetições

30 segundos

Dumbell Around The World

12 repetições

30 segundos

Incline Chest Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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