Treino Moderado

Lobbe

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Wall, Box or Step, Strength Machine

Adicionado Por Jonas Kraus

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats with Band

Squats with Band

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

15 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

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