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Treino Moderado

Bands

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Bands

Mark Lester Goingo
 		    Adicionado Por Mark Lester Goingo
Bands
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Exercise with resistance bands

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats with Band
Squats with Band
20 repetições
Band Bicep Curls
Resistência: Moderado
Band Bicep Curls
15 repetições
Torso Twist with Band
Resistência: Moderado
Torso Twist with Band
15 repetições
Squat and Row with Band
Resistência: Moderado
Squat and Row with Band
15 repetições
Walking Abductors with Band
Resistência: Moderado
Walking Abductors with Band
15 repetições
Shoulder Opener with Band
Resistência: Moderado
Shoulder Opener with Band
20 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Resistência: Moderado
Rear Delt Squeeze with Band
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos
Right Upward Woodchop with Band
Resistência: Moderado
Right Upward Woodchop with Band
15 repetições
Left Upward Woodchop with Band
Resistência: Moderado
Left Upward Woodchop with Band
15 repetições

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