Treino Moderado

Corework02

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Brian Fallon

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

A short sequence of core exercises

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

45 segundos

5 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

❤️ Moderado (Zona 2)

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

5 segundos

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 segundos

5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

5 segundos

Right Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderado (Zona 2)

Right Side Plank Reach-Throughs

30 segundos

Left Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderado (Zona 2)

Left Side Plank Reach-Throughs

30 segundos

5 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 segundos

30 segundos

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