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Treino para Iniciantes

Core

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Lars Hansen
 		    Adicionado Por Lars Hansen
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 repetições
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 repetições
Cobra
Cobra
1 minuto
Walking Lunges
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15 repetições
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15 repetições
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15 repetições

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