Pull

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Brett Baxter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Pulls

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 7: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Repetições até à Falha

Conjunto 8: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Repetições até à Falha

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Escolha Principal para este Treino

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