Treino do Membro

Pull

Duration 1 h 8 m

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adicionado Por Nero Vuk

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

1 min 30 segs

Conjunto 3: 5 rodadas

1 minuto

2 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 min 30 segs

Conjunto 5: 5 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

4 mins 45 segs,

35 mins 3 segs, Moderado

39 mins 45 segs,

26 mins 2 segs, Moderado

19 minutos, Intenso

43 mins 35 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

20 mins 48 segs,