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Treino do Membro

Pull

20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Brett Sandler
 		    Adicionado Por Brett Sandler
Pull
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Seated Cable Row
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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