Day 3

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Nizam Hashuri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutos

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