Treino Moderado

ABS Workout

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Asif Kalam

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

30 segundos

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

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