Treino Moderado

Pull

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Descrição

échauffement, rameur, tractions

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

5 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

5 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Inverted Rows - medium grip

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

4 repetições

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Power Squats

Pesos: Pesado

Barbell Power Squats

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

1 minuto

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