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Treino Moderado

Gym

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells

Paula Serra
 		    Adicionado Por Paula Serra
Gym
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

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