Treino Moderado

First Shoulders

Moderado Duration 108 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Palo Trdelnik

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

10 repetições

6 repetições

10 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

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