Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Adicionado Por James Whitesides

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Mergulho Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Leaning Forward Dips

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Chest Leaning Forward Dips

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Chest Leaning Forward Dips

12 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Cable Crossovers

12 repetições

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