Iniciante
22 minutos
Áreas Alvo: Full Body, Warmup
Equipamento: Foam Roller, Exercise Mat
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Adicionado por Personal Trainer Alex Ananda |
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
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Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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