Treino Moderado

Beginners Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Tatyana Tolbert

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Descrição

First time working out in a while? This is for you!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

15 repetições

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

15 repetições

15 repetições

1 minuto

Alternating Side Reaches

❤️ Leve (Zona 1)

Alternating Side Reaches

15 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 repetições

1 minuto

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